4* Hotel Klockerhof Lermoos/Tirol

Wandertipp

Das Richtige Gehen in den Bergen

Auch hier geben wir gerne unsere langjährigen Erfahrung weiter und helfen Ihnen, Ihre Berg- und Wandertouren optimal zu planen und zu gestalten.
Zu Beginn einer Wanderung ist man im Vollbesitz seiner Kräfte und darüber hinaus hochmotiviert, das angestrebte Ziel zu erreichen und mit vollem Tatendrang "den Gipfel zu stürmen". Umso größer ist die Enttäuschung, wenn man von den eigenen Kräften verlassen und so die Genusswanderung zur Tortur wird...

Der Anfang ist entscheidend…

Gehen Sie langsam los, vor allem wenn der Weg von Anfang an durch ansteigendes Gelände führt. Ihre Muskeln brauchen Anlaufzeit (etwa 20 Minuten) bis sie warm und voll leistungsfähig sind. Überanspruchen Sie Ihre Muskeln, so führt dies zu Ermüdungszuständen, von denen Ihr Körper sich den ganzen Tag nicht mehr erholt (auch nicht nach längeren Pausen). Außerdem besteht die Gefahr von Krämpfen und Muskelfaserrissen und nicht selten bezahlt man am Folgetag mit einem Muskelkater für zu schnelles Gehen.
Erhöhen Sie nach der Eingehphase Ihr Gehtempo nur langsam. Zur Kontrolle können Sie Ihren Atem heranziehen: Geht dieser ruhig und gleichmäßig, so haben Sie Ihr richtiges Wandertempo. Bei unregelmäßigem oder gar stockendem und keuchendem Atem ist es höchste Zeit am Gehtempo etwas zu ändern!

Der Gehrhythmus:

Unser Körper kann wiederholende, gleichmäßige Bewegungen über einen bestimmten Zeitraum viel besser ausführen als hektische, unkontrollierte Bewegungsabläufe. Achten Sie aus diesem Grund auf einen rhythmischen, beinahe meditativen Schritt. Ist dieser Rhythmus in Fleisch und Blut übergegangen, brauchen Sie darauf gar nicht mehr groß acht zu geben, der Körper vollführt ihn automatisch.
Diese und andere Techniken zeigt Ihnen gerne auf unseren Wandertouren Ihr Wanderführer Christian!

Ihnen immer wieder aufs Neue dieses Gefühl zu vermitteln, liegt uns am Herzen…

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HOTEL Klockerhof - Familie Koch
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